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Gestión Adecuada del Tiempo Dr. Julen Alba Una de las grandes soluciones para lograr y llegar de una forma satisfactoria a nuestras metas y objetivos es una adecuada gestión del tiempo. La adecuada gestión de este recurso vital a lo […]

La Autoestima  Dr. Julen Alba Lo más importante en nuestra vida es como nos apreciamos a nosotros mismos, cómo nos evaluamos. Esto determinará en gran medida la felicidad con la que vivimos a diario. Si nos apreciamos de una forma […]

Rutinas de Ejercicio y Dietas Dr. Julen Alba En esta ocasión, os voy a hablar sobre lo que a mi personalmente mejor me ha funcionado para tener una buena salud y estar bien físicamente. Bien, en el sentido de que […]

Los Estilos de Comunicación en Psicología  Dr. Julen Alba  A lo largo de nuestras vidas, para relacionarnos con las personas de nuestro alrededor utilizamos diferentes estilos de comunicación. La psicología distingue varios estilos que explicaremos a continuación. Estos serían el […]

Eliminando las Preocupaciones Dr. Julen Alba Una de las mayores limitaciones que tenemos en nuestro día a día son las preocupaciones. Estamos continuamente preocupándonos por lo que va a pasar. Las preocupaciones vienen en su mayoría de los miedos, este […]

Dr. Julen Alba Desde la psicología, se usan varias técnicas para reducir la ansiedad, en este capítulo os voy a hablar de la respiración, que es una técnica muy extendida pero poco trabajada por así decirlo. Con poco trabajada me […]

El camino a la felicidad no es sencillo, cuando una persona está sumida en la negatividad, de forma consciente está pensando continuamente en las cosas malas que le ocurren (he perdido el metro, se me ha quemado la comida, todo […]

La ansiedad es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo de hacer frente a situaciones de que se producen en el exterior o en el interior de la persona. Surge ante situaciones que la persona identifica como amenazantes o peligrosas. Se […]

En psicología, existe un concepto muy extendido pero poco conocido que habla acerca de la percepción que tenemos las personas acerca de dónde fijamos la causa de nuestros problemas. Más concretamente se podría definir como el grado en que determinamos […]

A lo largo de nuestras vidas nos iremos encontrando a una larga lista de personas, algunas nos aportaran cosas y vivencias increíbles, y otras, lastraran nuestra existencia. En psicología existe lo que se denomina personalidades tóxicas, con una serie de […]

Dr. Julen Alba Vivir la vida es un reto, es muy importante centrarse en el día de hoy, hay un concepto muy interesante que dice algo así: “viva un día a la vez”. ¿Por qué es tan importante vivir el […]

Dr. Julen Alba En psicología, existe un concepto muy extendido pero poco conocido que habla acerca de la percepción que tenemos las personas acerca de dónde fijamos la causa de nuestros problemas. Más concretamente se podría definir como el grado […]