Terapias para tratar el insomnio

Es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para iniciar o mantener el sueño reparador durante al menos un mes. A menudo, aparece como una combinación de dificultad para dormir con despertares frecuentes. Con ello, se da un malestar clínicamente significativo y un deterioro en nuestro rendimiento laboral, relaciones sociales, etc. 

Por ello, y porque el insomnio es muy frecuente en la edad adulta, pues el 40% de la población lo ha padecido en el último año, hay que prestarle mucha atención y pedir ayuda a un profesional.  En nuestra consulta de psicología  trabajamos con técnicas y terapias de higiene del sueño y relajación, pero también tratamos otras problemáticas causa de este insomnio, como son la ansiedad o el estrés.