Cómo saber si tienes ansiedad
Muchos tenemos días, o incluso temporadas en las que nos invade una sensación de agobio que no nos deja concentrarnos o pensar con claridad, que nos hace sentir malestar corporal, o no nos deja dormir por las noches… Pero ¿cómo sé si debo preocuparme ante esos síntomas? ¿Cómo sé si tengo ansiedad? ¿Cómo puedo acabar con la ansiedad?
Con la intención de intentar dar respuesta a todas estas preguntas, vamos a intentar acercarnos un poco más a este
trastorno explicando en qué consiste la ansiedad y cuáles son sus síntomas más comunes a los que debemos prestar atención.
-Como se puede ver hay una serie de sentimientos y sensaciones negativas que acaban teniendo repercusión en el cuerpo. Y si esto perdura mucho en el tiempo, puede ser devastador.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud que, si es verdad que es normal y natural ante algunas situaciones de la vida, pasan a ser un trastorno cuando perduran en el tiempo.
Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes son: sensación de nerviosismo, tensión, agitación; sensación de peligro y/o pánico; ritmo cardíaco y respiración acelerados, sudoración, sensación de cansancio, problemas para concentrarse, trastornos del sueño, problemas gastrointestinales, alergias y erupciones…
Como se puede ver hay una serie de sentimientos y sensaciones negativas que acaban teniendo repercusiones en el cuerpo. Y si esto perdura mucho en el tiempo, puede ser devastador.
Cómo combatir la ansiedad
Existen algunas técnicas y ejercicios que podemos hacer para mejorar los síntomas de la ansiedad. Como pueden ser, practicar la meditación o diferentes relajaciones, hacer deporte etc. Sin embargo, esto por sí solo no solucionará tu
problema, ya que lo importante es analizar la raíz del problema, conocer las causas, miedos y preocupaciones que existen. Además de todo ello, será necesario analizar los pensamientos distorsionados y creencias limitantes
asociados a la ansiedad.
Para llevar a cabo dicho trabajo, es importante ponerse en contacto con un psicólogo especializado en trastornos de ansiedad, para que pueda guiarte y puedas lograr olvidarte de esa gran pesadilla llamada ansiedad. En Psicólogo
Algorta contamos con especialistas en diferentes terapias y herramientas para vencer la ansiedad, con la intención de poder adaptarnos a cualquier paciente y sus necesidades.
