Tratamiento del estrés

El estrés es una conducta natural de nuestro organismo para adaptarnos a las demandas del entorno, del día a día. Sin embargo, cuando este proceso se mantiene en el tiempo puede convertirse en una patología que nos lleva a sufrir síntomas físicos, psicológicos y conductuales tales como el dolor de cabeza, tensión, cansancio, angustia, irritabilidad, alteración de la conducta alimentaria, aumento de consumo de alcohol o tabaco… Las causas son múltiples, de ahí que existan diferentes tipos de estrés: postraumático, laboral, etc. 

Por todo ello, las técnicas que aplicaremos para combatir el estrés también deberán ser enfocadas a cada uno de los pacientes, combinando la terapia cognitivo-conductual, técnicas de relajación, de control emocional, de gestión del tiempo y actividades, entre otras. El objetivo, aprender a gestionar el estrés y a recuperar el bienestar.